Πώς να διαλέξω την κατάλληλη μπάρα για τις ανάγκες μου (ενέργεια, πρωτεΐνη, δίαιτα);

Οι μπάρες έχουν γίνει ένα από τα πιο αγαπημένα σνακ για όσους θέλουν κάτι γρήγορο, υγιεινό και χορταστικό. Είτε θέλεις πρωτεΐνη μετά την προπόνηση, είτε ένα σνακ χαμηλό σε θερμίδες για τη δίαιτα, είτε ένα boost ενέργειας μέσα στη μέρα, υπάρχει η κατάλληλη μπάρα για σένα.

Ας δούμε πώς να επιλέξεις σωστά, με βάση τους στόχους σου – και με πρακτικά παραδείγματα από τη σειρά MyProtein, την οποία διαθέτουμε στο κατάστημά μας.

🔍 Γιατί να επιλέξεις μπάρα και όχι κάποιο άλλο σνακ;

Οι σύγχρονες μπάρες δεν είναι πια γεμάτες ζάχαρη και άχρηστες θερμίδες. Αντίθετα:

• ✅ Προσφέρουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη

• ✅ Είναι ιδανικές για on-the-go κατανάλωση

• ✅ Καλύπτουν διατροφικές ανάγκες με ακρίβεια

• ✅ Μπορούν να αντικαταστήσουν ένα μικρό γεύμα

✅ Τι πρέπει να προσέξεις πριν διαλέξεις μπάρα;

Όλες οι μπάρες δεν είναι ίδιες. Ορίστε τα βασικά κριτήρια:

1. Στόχος: Πρωτεΐνη, Ενέργεια ή Δίαιτα;

➤ Για μυϊκή ανάπτυξη / πρωτεΐνη

Αναζήτησε μπάρες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη (15-25g/μπάρα) και χαμηλά σάκχαρα.

Ιδανική επιλογή:
👉 MyProtein Layered Bar – Περιέχει έως και 20g πρωτεΐνης, με πλούσια γεύση και μαλακή υφή. Κατάλληλη για μετά την προπόνηση ή ως γεύμα.

➤ Για ενέργεια & αντοχή

Επίλεξε μπάρες με υδατάνθρακες, βρώμη ή φρούτα – ιδανικές για πριν από την άσκηση ή για απαιτητικές ημέρες.

Ιδανική επιλογή:
👉 MyProtein Oats & Whey Bar – Συνδυάζει πρωτεΐνη με βραδείας απορρόφησης υδατάνθρακες για παρατεταμένη ενέργεια.

2. Θερμίδες ανά μπάρα

✔ Για δίαιτα: <150 kcal
✔ Για προπόνηση ή γεύμα: 200–250 kcal
✔ Για έντονη ενέργεια: 250–300 kcal

3. Περιεκτικότητα σε σάκχαρα και λιπαρά

👉 Απόφυγε μπάρες με >10g ζάχαρη, ειδικά αν προσέχεις την πρόσληψη σακχάρων ή είσαι σε δίαιτα.
👉 Προτίμησε φυσικά γλυκαντικά όπως η στέβια, που χρησιμοποιούνται σε αρκετές μπάρες MyProtein.

4. Γεύση & υφή

Οι MyProtein μπάρες διακρίνονται για τις γευστικές επιλογές όπως σοκολάτα, φιστικοβούτυρο, καραμέλα, cookies & cream, και έχουν είτε μαλακή υφή, είτε τραγανό φινίρισμα.

🛒 Οι δημοφιλέστερες μπάρες MyProtein που θα βρεις στο κατάστημά μας: